无汗运动可预防性慢性病发生

美国达拉斯德克萨斯大学西南教学医院的一项调查也提到，秋冬跑步社不会户外活动缺点大打折扣。一位最出色的跑步社不会户外活动员10℃左右的气象条件底下，不超过两个半小时就能用时不间断，但是在25℃以上的雨量下飞行速度不会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对四肢归因于的受压更小，耐性耗用也不会减小。而夏天，空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他季节性多，人在社不会户外活动时由于呼吸急促，吸入到体液的化学物质就不会变多，对肺极为很差。不能接受，科维伦特表示同意，在温度高、湿气重的气象条件底下，比较好不要在户外完成长时间的有氧社不会户外活动。

秋冬天气象条件炎热，人们稍一户外活动就不会汗流浃背，这时体育社不会户外活动似乎也变成了一种“毒打”。然而，对于一些偏爱社不会户外活动又有长期社不会户外活动；也的人来说，气象条件不不会成为致使他们社不会户外活动的各种因素。此时，可以用一些无汗社不会户外活动来替换跑步等社不会户外活动方式将，不会使锻练缺点更加明显。美国《经济学人》曾专文提到，无汗社不会户外活动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。下述就为您推荐几种。

四肢锻练

坐姿，双臂及肩膀好像分开，手脚心转向地板，闭眼，做三次深呼吸，感觉到于每次间歇后完全空瘪的四肢。随后从脚趾到头顶，或许严格控制再抗拒手部，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和头部手部的社不会户外活动，要用摆动替换严格控制。这是一个开发四肢柔韧性的有效练习，较强很强的抗拒性，还能缓解紧张情绪。

劳动健体

美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关联作过专门学术研究，列出了家务活的能量耗用表。扫地15分钟左右耗用60卡路底下热能；手脚洗衣服1小时左右耗用190卡路底下热能；烫衣服45分钟左右耗用180卡路底下热能；掐地板30分钟左右耗用150卡路底下热能；用吸尘器吸尘30分钟左右耗用120卡路底下热能。